Espinning

ESPINNING_n

ESPINNING AL CARRER. FESTA MAJOR BREDA

ESPINNING MATI

ESPINNING AL MATI. AMB ALBERT

ESPINNING TARDE

ESPINNING TARDE AMB CRISTINA

ESPINNING TARDE 1

ESPINNING TARDE AMB CRISTINA

NUEVAS BICIS SPINNIG

NOVAS BICIS ESPINNING

 

 

L’ESPINNING ÉS UNA ACTIVITAT DIRIGIDA PER UN INSTRUCTOR QUE ES REALITZA AMB UNA BICICLETA ESTÀTICA DE PINYÓ FIX. L’ INSTRUCTOR MARCA LA CADÈNCIA DE PEDALEIG I LA INTENSITAT, GUIANT I MOTIVANT EL GRUP, TOT SEGUINT EL RITME DE LA MÚSICA.


BENEFICIS DE L’ ESPINNING:

ADAPTACIÓ CARDIOVASCULAR I MILLORA DE LA RESISTÈNCIA AERÒBICA.

PÈRDUA DE PES I REDUCCIÓ DEL PERCENTATGE DE GREIX (s’ utilinzen de 400 a 500 calories/hora).

TONIFICACIÓ MUSCULAR DE LES EXTREMITATS INFERIORS glutis, quàdriceps, isquiotibials i bessons) ABDOMINALS, TORS I BRAÇOS.

PREPARACIÓ FÍSICA (per a mountain bike, ciclisme, activitats a la natura).

FACILITA LA RECUPERACIÓ DE LESIONS MUSCULARS, TENDINOSES I ARTICULARS.

DIVERSIÓ I BENESTAR FÍSIC I MENTAL.